더울 때

• 물을 자주 마시고 모자와 선크림을 준비합니다.
• 한낮보다 아침이나 저녁 시간대를 선택해 보세요.
• 어지럽거나 몸이 좋지 않으면 바로 쉬고 무리하지 않습니다.

추울 때

• 여러 겹으로 입고 시작 전에 충분히 몸을 풉니다.
• 바닥이 미끄러운 날은 이동에 특히 주의합니다.

공통

• 천둥·번개가 칠 때는 즉시 경기를 중단하고 안전한 곳으로 이동합니다.
• 평소 건강에 우려가 있다면 전문가와 상담한 뒤 운동하세요.